【弘揚抗疫精神 護佑心理健康】第三課：

月有陰晴圓缺——積極情緒的力量與調(diào)節(jié)

疫情期間，醫(yī)務(wù)工作者和醫(yī)學研究工作者的大愛厚德、無私奉獻，讓每一位國人為之感動，報考醫(yī)學院校、做一名醫(yī)生，成為很多年輕人的理想和奮斗目標。作為新入學的“小萌新”，你們真的做好成為一名醫(yī)學生的準備了嗎？

近期，精神衛(wèi)生系專業(yè)教師圍繞學習適應(yīng)、人際適應(yīng)、情緒適應(yīng)、親密關(guān)系建立等方面制作了線上講座，引導新同學科學調(diào)整學習策略、有意識地增進人際互動、正確認知情緒困擾、樂觀面對問題和挑戰(zhàn)、規(guī)劃好大學學習生活，積極為新生們的心理健康保駕護航。

“弘揚抗疫精神，護佑心理健康”第三課由精神衛(wèi)生系周逸群老師主講，她分享的主題是“月有陰晴圓缺——積極情緒的力量與調(diào)節(jié)”。

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小貼士:

積極情緒對于所有人的成長是必不可少的，它可以增進身體健康、擴展認知活動、促進人際關(guān)系的和諧和形成良性循環(huán)。因此，生活中需要增加積極情緒。具體調(diào)節(jié)策略有:

1.真誠感受。

2.改變認知。

3.從事以下行為:分享好消息、發(fā)現(xiàn)并記錄生活美好、增加善意舉動、從事自己能夠全身心投入的工作與愛好、發(fā)揮自己的優(yōu)勢和進行戶外活動等。

4.構(gòu)建親密、穩(wěn)定、信任的人際關(guān)系。

（精神衛(wèi)生系供稿）